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COCINA MACROBIÓTICA
Sopa de miso con saba y tofu
Una de esas recetas llenas de vitaminas, sabor y energía. Zuaitz Izarra nos enseña a prepararla de manera sencilla y fácil
Ingredientes (2 p.):
- 150 g. de fideos soba
- 200 g. de tofu
- 100 g. de shitakes
- 2 cucharadas de miso
- 2 zanahorias
- 1 cebolla
- 1 puerro
- ½ limón
- 1 trozo de jengibre
- 1 trozo de alga wakame
- 1 trozo de alga kombu
- 2 cucharadas de tamari
- caldo de verduras
- aceite de oliva
- sal marina
- cilantro
Elaboración:
Corta el tofu en daditos. Introdúcelo en un cazo junto con el alga kombu y el tamari. Cúbrelo con agua y deja cocer durante 10 minutos.
Corta la cebolla en medias lunas y sofríela en aceite de oliva. Corta las zanahorias en bastones y el puerro en rodajas muy finas. Añádelos junto con el alga wakame y saltea. Vierte agua para hacer la sopa. Sazona. Lamina los shitakes y agrégalos. Cocina la sopa durante 12-15 minutos. Ralla el jengibre, prénsalo y vierte el jugo. Incorpora el miso. Revuelve hasta que se disuelva.
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