COCINA MACROBIÓTICA

Sopa de miso con saba y tofu

Una de esas recetas llenas de vitaminas, sabor y energía. Zuaitz Izarra nos enseña a prepararla de manera sencilla y fácil

Sopa de miso con soba y tofu

Publicidad

Ingredientes (2 p.):

  • 150 g. de fideos soba
  • 200 g. de tofu
  • 100 g. de shitakes
  • 2 cucharadas de miso
  • 2 zanahorias
  • 1 cebolla
  • 1 puerro
  • ½ limón
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 trozo de alga wakame
  • 1 trozo de alga kombu
  • 2 cucharadas de tamari
  • caldo de verduras
  • aceite de oliva
  • sal marina
  • cilantro

Elaboración:

Corta el tofu en daditos. Introdúcelo en un cazo junto con el alga kombu y el tamari. Cúbrelo con agua y deja cocer durante 10 minutos.

Corta la cebolla en medias lunas y sofríela en aceite de oliva. Corta las zanahorias en bastones y el puerro en rodajas muy finas. Añádelos junto con el alga wakame y saltea. Vierte agua para hacer la sopa. Sazona. Lamina los shitakes y agrégalos. Cocina la sopa durante 12-15 minutos. Ralla el jengibre, prénsalo y vierte el jugo. Incorpora el miso. Revuelve hasta que se disuelva.

Nova» Programas» Cocina abierta

Publicidad

La alegría de la Navidad

La alegría de la Navidad

Justo cuando su carrera está a punto de despegar, una llamada inesperada obliga a Joy Holbrook a regresar a casa para cuidar de su tía tras una operación, un viaje que la llevará a reencontrarse con un amor del pasado y a cuestionarse qué es lo que de verdad quiere para su futuro.

Navidad en las tierras altas

Navidad en las tierras altas

Una perfumista viaja a Irlanda con una misión secreta: descifrar en siete días la fórmula de un perfume único. Haciéndose pasar por reportera, se infiltra en la vida de un joven conde que, presionado para casarse por conveniencia, comienza a sentirse atraído por ella.