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MACROBIÓTICA
Salteado de arroz, setas y col
Zuaith Izarra nos prepara una sabrosa ensalada de arroz con ingredientes saludables. Un plato muy adecuado para los meses de más calor
Ingredientes (2 p.):
- 1 taza de arroz rojo salvaje
- 2 tazas de agua
- 150 g. de champiñones
- 2 dientes de ajo
- ¼ de col
- 2 tiras de alga wakame
- el zumo de 1 limón
- aceite oliva
- sal marina
- cebollino
Elaboración:
Pon a remojo el arroz rojo durante 3 horas como mínimo. Pon a remojo el alga wakame durante media hora como mínimo. Escurre el agua del remojo y lava el arroz bajo el agua del grifo. Introdúcelo en una cazuela con el doble de agua y una pizca de sal. Da un golpe a un ajo y añádelo. Cuando el agua rompa a hervir, tapa la cazuela y baja el fuego. Cocínalo durante 20 minutos.
Corta la col en juliana fina y las zanahorias en rodajas. Saltéalas en un wok con un poco de aceite de oliva. Sazona. Lamina los champiñones y el otro ajo e incorpóralos. Sazona y saltea.
Escurre el arroz ya cocido. Saltéalo junto con las verduras en el wok. Trocea el alga wakame e incorpórala. Saltea. Riega el salteado con el zumo de limón. Emplata el arroz y condimenta con cebollino picado. Sirve.
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